Quero você aqui comigo, pois vou te mostrar como preparar uma ótima vitamina para o seu namoro ou para o seu futuro namorado, ideal para dar força e energia. Veja aqui e siga o passo a passo.
Essa vitamina é uma das mais consumidas pelos homens porque é forte, nutritiva e realmente sustenta. Ela combina ingredientes simples, fáceis de encontrar e com alto valor energético. É perfeita para quem trabalha muito, pratica atividade física ou precisa de mais disposição ao longo do dia.
Além disso, é cremosa, gostosa e pode ser consumida no café da manhã, no pós-treino ou à noite.
Ingredientes
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2 bananas maduras
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1 colher (sopa) cheia de pasta de amendoim ou amendoim torrado
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1 copo (300 ml) de leite integral ou leite vegetal
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1 colher (sopa) de aveia
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1 colher (chá) de mel (opcional)
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1 pitada de canela (opcional)
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Gelo a gosto
Modo de Preparo
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Coloque as bananas no liquidificador.
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Acrescente o leite.
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Adicione a pasta de amendoim ou o amendoim.
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Coloque a aveia, o mel e a canela.
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Bata tudo por cerca de 1 a 2 minutos, até ficar bem cremoso.
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Acrescente gelo, se desejar, e bata novamente.
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Sirva na hora.
Por que todo homem gosta dessa vitamina?
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Dá muita energia
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Sustenta por mais tempo
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Ajuda no ganho de massa muscular
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Combate o cansaço
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É rápida e prática
A banana fornece energia imediata, o amendoim é rico em gorduras boas e proteínas, e a aveia ajuda na saciedade e no bom funcionamento do organismo.
Quando consumir
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Café da manhã reforçado
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Pré-treino
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Pós-treino
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Lanche da tarde
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Antes de dormir (sem mel, se quiser mais leve)
